1)بعيدا عن سوء التغذية.

من أجل طفل سليم الجسم يجب مراعاته عند التغذية:

-التغذية:  هي مادة رئيسية لبناء الجسم فلابد على الطفل ان يأخذها باستمرار.

 مكان وجودها: في اللحم والدجاج والسمك والبيض والحليب.

-المعادن: هي المادة الرئيسية لصلابة العظام والاسنان من خلال الكالسيوم في الحليب ومشتاقته(الجبن-الزبادي-القشدة)الفسفور موجود في السمك بأنواعه .

-الفيتامينات: هي مواد خاصة يحتاجها الجسم بكيات صغيرة لكي تقوم اعضاء الجسم بأعمالها على الوجه الازم .

*هناك فيتامينات  تحتاج الى بضع نقط من الزيت ومن هذي الفيتامينات:

أ) فيتامين (أ): هو ضروري للحفاظ على الجدران الداخلية للشعيبات القصبية والامعاء  والمسالك البولية ومختلف أجزاء العيون ، يمكن الحصول عليه من الحليب والبيض والخضر.

ب) فيتامين (ب1): يسبب ضعفا في الشهية وتباطؤا في النمو وشعورا بالتعب واضطرابات في المعدة والامعاء ، مكان وجوده في الحبوب والحليب والبيض واللحوم وبعض أنواع الفواكهه.

 ج) فيتامين (ب2): يحدث نقصانه تشققا في الفم وزواياه واضطرابات في الجلد والفم والعين ، مكان وجوده في الخميرة والحبوب والخضر والحليب والكبد واللحوم والبيض.

د) فيتامين (ب6): يحدث نقصانه في الجسم فقرا خبيثا في الدم وهو مفقود في الخضر ، مكان وجوده في الحليب والاطعمة الحيوانية.

ع) فيتامين (سى1): ضروري لنمو العظام والاسنان وشرايين الدم وخلايا الجسم له دور في الجهاز الهضمي والدوري والبولي والتنفسي، مكان وجوده في البرتقال والليمون والطماطم.

ق) فيتامين (د): هو هام لنمو العظام والاسنان ويساعد عبى امتصاص الكالسيوم والفسفور من المواد الغذائية يحدث نقصانه لين العظام وانحناء الاسنان وضعف المفاصل ، مكان وجوده في أشعة الشمس خاصة وقت الضحى ويوجد في زيوت مختلفة انواع الاسماك وفي الزبد والسمك والبيض.

وكذلك من اجل حماية جسم الطفل لابد مراعاة:

-النشويات

-الدهنيات

-الماء

-وجبتان صغيرتين

-العسل والبيض

*الطفل يحتاج يوميا الى المواد الغذائية التالية:

كوب من الحليب: او احد مشتقاته الجبن والقشدة والزبادي

اللحوم: طيور واسماك او بيض بديلا عنها.

ملعقة على الاقل من العسل والبيض.

بيضة مسلوقة أو نيئة أو مقلية.

الخضر بانواعه.

الفاكهه  بانواعه.

4 اكواب ماء على على الاقل.

 

 قراءة الطالبة:

نورة عبيد الحابسية

عنوان الكتاب: فن تربية الاولاد في الاسلام

الرقم العام: 909

زوروا مركز مصادر التعلم للتعرف لبعض الكتب المهمة